Jeder von uns kennt das, es gibt Tage, da hast du zu nichts Lust, kaum Energie, kaum Kraft – die Null Bock Stimmung hat dich eingeholt.
Was können wir tun, wenn wir in diese Null Bock Stimmung hineingeraten sind?
In meinem Blogbeitrag erkläre ich die drei verschiedenen Formen von Null Bock Stimmung und was wir tun können, damit sie nicht Überhand nehmen.
Kein Bock mehr auf alles
Kennst du das, du kommst an einen Punkt und merkst, es reicht, einfach kein Bock mehr. Kein Bock mehr auf bestimmte Dinge, Menschen, Situationen oder auf alles.
Ich kenne das super gut. Es gab Phasen in meinem Leben, wo mich diese Null Bock Stimmung gestreift hat und es gab Phasen, wo sie mich überrollt hat. Gerade im Moment könnten wir ganz schnell und leicht in diese Stimmung hineingezogen werden. Die momentane Zeitqualität ist nicht gerade berauschend und aufbauend, sie drückt uns eher nieder. Wir werden geradezu überrollt von destruktiven Nachrichten.
Es können die äußeren Stimmungen sein, die sichtbar sind, dazu kommen noch die energetischen Ströme aus dem All, das würde schon reichen. Auch in unserem Inneren kann es stürmisch zugehen. Alte Geschichten tauchen auf, wollen an die Oberfläche.
Damit ich jetzt nicht alles grau in grau bleibt, was ich beschreibe, es gibt auch eine andere Seite. Wir haben immer mehrere Möglichkeiten, mit dieser Null Bock Stimmung umzugehen.
Mache die Null Bock Stimmung sichtbar
Mir hilft es zuerst zu unterscheiden, welche Qualität hat diese Null Bock Stimmung?
1. Ist es ein berechtigter Hinweis meines Körpers, meiner Seele?
Braucht mein Körper eine Auszeit, eine Pause? Möchte meine Seele mich anstupsen und mich auf etwas hinweisen? Gibt es etwas zu verändern?
2. Ist es eine Null Bock Stimmung, die von Außen auf mich einströmt?
Habe ich meine Tür zu weit aufgemacht? Meine Grenzen nicht stabil genug gehalten? Habe ich mich in etwas reinziehen lassen?
3. Null Bock Stimmung aus der Vergangenheit
Unsere Vergangenheit hält eine Menge an Erfahrungen bereit, die nicht immer so berauschend waren. Diese Erfahrungen können immer mal wieder auftauchen. Manchmal wie aus dem Nichts bringen sie einen Schwung an Null Bock mit. Vielleicht gab es Phasen in der Kindheit, wo alles nur schwer war.
Unterscheide zwischen den verschiedenen Formen
Wenn wir diese drei Punkte beleuchtet haben, kann die Arbeit beginnen. Mir hilft es genau hinzuschauen und wahrnehmen, was ist es von den drei Punkten. Manchmal mache ich mir eine Zeichnung, da wird es klarer und sichtbar.
Bei dem ersten Punkt – Hinweis meines Körpers, meiner Seele Überarbeite ich meinen Wochenplan, den ich jede Woche neu erstelle mit allen festen Terminen, den Pausen, den Lücken…
Hab ich zu viele Termine reingepackt?
Hab ich zu wenige Pausen eingeplant?
Sollte sich etwas verändern?
Indem ich klar und ohne Wertung meinen Wochenplan durchgehe, finde ich oft Stellen, wo Überforderung auftaucht und gleichzeitig zeigt sich diese Null Bock Stimmung.
Bei dem zweiten Punkt – Null Bockstimmung von Außen arbeite ich energetisch. Ich schaue mir ganz bewusst meine Grenzen an.
Habe ich meine Grenzen eingehalten?
Gibt es offene Stellen, wo die Energie von Außen reinfließt?
Gibt es offene Türen, wo Menschen einfach drüber trampeln?
Hab ich genügend Abstand zu dem Weltgeschehen oder stehe ich mittendrin?
Nun geht es daran, die offenen Stellen und Türen zu schließen. Die Grenzen des Energiefeldes und Körpers dürfen ganz stabil werden. Grenzen sind etwas ganz Wunderbares, sie engen nicht ein, sie sind beweglich, können sich verändern, ausdehnen oder zusammenziehen. Mit stabilen Grenzen können wir alles rund um uns wahrnehmen, ohne uns reinziehen zu lassen. Wir sind die Königin, der König in unserem Reich.
Bei dem dritten Punkt – Null Bock Stimmung aus der Vergangenheit braucht es ganz viel Geduld und Mitgefühl. Wie oft nervt uns diese Null Bock Stimmung? Wir wollen sie weg haben, sie ist so anstrengend, so kräfteraubend. In diesem Falle würden wir die inneren Kinder von damals wegschubsen, sie nicht wahrnehmen wollen. Genau das haben sie damals erlebt, niemand war für sie da, als Schutz zogen sie sich in diese Null Bock Stimmung zurück.
Diese Null Bock Stimmung darf erst mal da sein, sie wird wahrgenommen, was bedeutet wir machen eine Pause, kümmern uns um die Anteile. Das alleine hilft diese Stimmung durchfließen zu lassen.
Eine Schulter zum Anlehnen
Bei allen drei Punkten brauchen wir etwas Zeit und auch ein Gespür, was es ist. Nehmen wir uns die Zeit und lauschen geduldig nach innen, können wir erkennen, worum es sich handelt.
Bei mir klappt das manchmal ganz gut, dann gibt es wieder Tage, wo gar nichts geht, wo diese Null Bock Stimmung mich voll einholt. An solchen Tagen braucht es jemanden, der einfach da ist, der mir eine Schulter hinhält zum Anlehnen. Alleine das hilft ungemein, zu spüren, ja es gibt diese Null Bock Stunden oder Tage, aber ich bin nicht alleine damit.
In diesem Sinne dürfen wir uns daran erinnern, wir alle haben solche Null Bock Stimmungen, egal wo sie herkommen, seinen wir geduldig und gehen liebevoll damit um und suchen uns eine Schulter zum Anlehnen, nehmen Unterstützung an.
Herzliche GrüßeMarianne
Wenn du Unterstützung suchst für deine Null Bock Stimmungen – ich bin gerne für dich da