Begrüße deinen Tag – 10 Minuten für deinen liebevollen Tagesbeginn

Kennst du das, der Wecker klingelt, du hastest aus dem Bett, ein schnelles Frühstück und schon rast du in deinen Tag? Ich kenne das sehr gut ;-)

Wie können wir den Tag in Ruhe und Gelassenheit beginnen?

In meinem Blogbeitrag teile ich eine Audioaufnahme – eine kleine Einstimmung auf den Tag. Je bewusster, ruhiger und liebevoller wir in den Tag starten, umso gelassener können wir mit den Herausforderungen umgehen.

Gewohnter Stress

Diese Hetze, die ich oben beschrieben habe, mit lautem Wecker, schnell schnell aus dem Bett, rasch frühstücken, das ist mir bekannt. Zwar ist es schon viele Jahre her, doch genauso habe ich meinen Tag begonnen. Keine Frage, das war bestimmt nicht angenehm, geschweige denn liebevoll für mich. Als ich noch jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit fuhr, war dieses gehetzt sein so spürbar. Alle wollten schnell, in kurzer Zeit, zu ihrem Arbeitsplatz kommen. Als ich dann endlich angekommen war, gab es zuerst ein tiefes Ausatmen, der Stress war körperlich spürbar. Gleichsam änderte ich nichts, es war ein gewohnter Ablauf.

Veränderung ist angesagt

Wie froh bin ich, dass sich das geändert hat. Mein Körper und auch meine Seele zeigte mir, so kann es nicht weitergehen. Langsam lernte ich meinen Tag ganz anderst zu beginnen. Ohne lauten Wecker, ohne rasch aus dem Bett hüpfen, ohne schnelles Frühstück…

Es ist für mich mittlerweile zu einem schönen Ritual geworden, den Tag nicht in Hetze zu beginnen, sondern ihn langsam und bewusst zu begrüßen.

Jeden Morgen stimme ich mich auf den Tag ein, was bedeutet ich lasse mir einige Minuten Zeit zum Aufstehen. Auf dem Sofa meditiere ich einige Minuten, mache einige Übungen, spreche ein Gebet, bis ich dann in den Tag starte.

Schenke dir 10 Minuten für deinen Tagesbeginn

Gerne kannst du dir die Aufnahme öfters anhören, bis du spürst, jetzt wird es mehr und mehr zu einer liebgewonnenen Gewohnheit. Irgendwann brauchst du die Aufnahme nicht mehr. Wenn ich mich auf meinen Tag einstimme, hilft es mir abwechselnd zu sprechen und in die Stille einzutauchen.

Wünsche dir ganz viel Freude mit der Aufnahme.

Wie beginnst du deinen Tag? Hast du auch einen gewohnten Ablauf? Schreib gerne einen Kommentar – ich freue mich darüber.

Herzliche Grüße

Marianne

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